[...] z żylakami powróżka nasiennego i jakimś utrudnionym przepływem krwi przez te duże żylaki które mogą na coś uciskać? Dostrzegłem to że gdy żylaki sie powiekszaja to i ten problem z czlonkiem sie nasila. Tylko że ostatnio byla jedna sytuacja że żylaki nie były tak bardzo nabrzmiałe a problem wystepował, więc juz sam do końca nie wiem. [...]
[...] i gdyby reprezentowali twoj poziom inteligencji to pewnie napisaliby ("J.E.B.A.C chudego"), ale tak nie pisza, wniosek zostawiam dla Ciebie. Na zakonczenie jeszcze raz przypomne ze to forum DYSKUSYJNE. Jezeli masz problem z rozszyfrowaniem znaczenia pojecia "dyskusja" radze uzyc slownika. Pozdro i no offence z mojej strony
Mnie też dziennik motywuję, ja dopiero zaczęłam prowadzić (żałuję że wcześniej tego nie zrobiłam), liczę kalorie i zaleconą ilość ww, bo ja mam problem z zjedzeniem takiej ilości kcal - 1 800 Zmiany masz niesamowite, bardzo ładnie wyglądasz teraz :-) Ja też mam grube ramiona, kiedy Ci zaczął schodzić wredny tłuszcz?
[...] na tydzień to ćwiczenie żeby trochę odpoczęły kości. Na tą chwilę robie 6x7 ale bez tego bólu jestem pewien że dałbym rade robić 6x8 może 6x9. Pojawia się jeszcze jeden problem z B1. Przez cały ten ból tracą na wartości dalsze ćwiczenia A3 i A2… Może od następnego razu spróbować następującego ustawienia ćwiczeń, na początek dać C1 potem A3 i [...]
[...] nie zylowalem (poza klatka- meskie ego), w przysiadzie czulem moc ale stwierdzilem, ze nie ma co przesadzac bo moze sie to zle skonczyc, zwlaszcza dlatego, iz mam problemy z prawym kolanem. Wyciskanie lezac poszlo tragicznie, zabraklo mocy i ogolnie wszystkiego, wyjde z zalozenia ze moim maxem jest 5x100kg. Pendlaya robilem [...]
Aga tylko trzeba tak wymierzyć siły, żeby jeszcze z tego treningu normalnie wrócić a ja wczoraj miałam problem z powrotem autobusem do domu bo trochę się bałam, że będzie paw ******************************** 07.03.2011 DNT Spałam dzisiaj 2,5godz. aaa i ten... z soboty na niedzielę jakoś też mi sen umknął Staram się cały czas nie zamykać na [...]
[...] koniec serii, ostatnie powtorzenie przytrzymuje w pozycji stojacej i po prostu trzymam te sztange ile sie da i na granicy zerwania chwytu dopiero odkladam. Kazdy bedzie mial problem z utrzymanie sztangi w MC w pewnym momencie. Tak jak patrze na swoja droge to zawsze wychodzilem z zalozenia ze skoro nie jestem w stanie utrzymac danego ciezaru to [...]
Nie wiem czy wiecie, ale Rafal ma spory problem z alkoholem... Jak zacznie to malo dla niego butelek... Mysle, ze to tez bylo ostatnio powodem, a wiadomo jakie zarcio po pijaku... Ja jednak w niego wierze! Ran forest, ran! %-) };-) Tak to bywa Panowie :-) W kwestii wyjaśnienia Gwid, rekordu nie zrobiłem, bo rekord mam w ostatniej serii 180kgx2, [...]
[...] jacyś szybcy ) R12*8/22*8/32*8 42*8/44,5*8/47*7/49,5*5 R12*8/22*8/32*8 42*8/44,5*6/44,5*5/44,5*3 - słabo ale starałam się trzymać te lędźwia jak nigdy i może tu jest mój problem z przysiadami :( R12*10/R32*10 42*8/44,5*8/47*6/47,5*4 - ostatnie powtózenie czułam że nie trzymam już lędźwi i lecę do przodu R12x8/R32*8/ 37*8/39,5*8/42*8/44,5*6 [...]
[...] - + 9) Truskawka - + 10) Pomidor - +++ ( 11) Przyprawy - +++ 12) Jako bonus - jad osy, pszczoły - +++ Patrząc na alergię pokarmową, chyba mam odpowiedź dlaczego mam ciągły problem z żołądkiem i jelitami od jakiś 2 lat - o czym też kiedyś pisałem na tym forum układając dietę - jakiś rok temu. Gastroskopie, helico etc. nic nie wykazały więc te [...]
[...] x 9 kg 6 x 11 kg 6 x 11 kg Rozciąganie góry --> Fitness + inne = 2,5 h Uwagi potreningowe: -> zwiększyłam ciężar w wyciskaniu płaskim i na skośnej (ale było ciężko) %-) Był problem z obciążeniem i z 20 przeskoczyłam od razu na 25 kg.Pakiery mnie kibicowali i krzyczeli "bierz 30, dasz radę". Taaa ;] -> w batrflajach nie miałam siły po wyciskaniu. [...]
[...] 15 - Vanilla With Banana - shake potreningowy z mlekiem 2% 200 ml (30 g) - smak - 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko bardzo smaczne,natomiast miałem problem z wyczuciem smaku po skosztowaniu. Banan mało wyczuwalny, dominuje wanilia z jakimś innym, nieokreślonym dodatkiem. Natomiast białko, tak jak wspomniałem, jest bardzo [...]
Poniedziałek 01.07.13 Dziś zaczynam w pracy tydzień nocek i zawsze jest problem z michą tego pierwszego dnia, bo jestem na nogach prawie 24h stąd dziś zawyżona podaż kalorii. Dieta: 2808kcal/B 283(247zw.)/T 70/W 254 1 Posiłek: 100g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport 2 Posiłek: 150g kury + 100g makaron durum + warzywa TRENING 3 [...]
[...] dzisiaj i poszlo calkiem milo. Ogolnie to nawet by mi pasowal bardzo sumo gdyby nie fakt, ze w miejscu gdzie trzymalbym gryf przy sumo nie jest ryflowany/radelkowany i jest problem z chwytem wtedy :/ Pompki na poreczach: 5kg x 5 8kg x 5 10kg x 5 12,5kg x 5 Widze, ze zaczynam wchodzic w rytm treningowy i zaczyna sie robic milo %-) Oczywiscie przy [...]
To jest prawda. Ale ja mam taka koncepcję: pozalewać ze 6 wiader 10l, co daje 6x20 kg. Średnica jednego wiadra to 26 cm (przynajmniej mojego, ale większość ma raczej podobne rozmiary). Teraz jak to zrobić tak, żeby nie zajmowało do dużo miejsca na sztandze? Związać dwa wiadra linką metalową i włożyć je na sztangę tak, żeby nie wisiały obok siebie [...]
[...] dzisiaj caly dzien w pospiechu... WODYN - moj ojciec wlasnie tez na rowerku jezdzi, ale to w sumie wiecej w zimie, teraz jak jest cieplo to pewnie bedzie wolal pobiegac, z tego co wiem to z kolanami nigdy problemow nie mial, ale ma podobny do mojego problem z barkiem... to wstawanie tureckie watpie zeby mu sie chcialo ale ja sobie wyprobuje
[...] to w (IMO) malo efektowny sposob %-) GSP jest po prostu fajnym,milym gosciem,a tacy czesto nie odczuwaja przyjemnosci z okladania innych. wiadomo,ze to nie jest tak,ze ma problem z uderzaniem kogos,czy,ze sie do tego zmusza,bo ja np tez jestem milym gosciem ,a jednak chocby z samej checi wspolzawodnictwa lubie komus wpyerdolic na macie %-) [...]
Problem z podciąganiem jest taki, że sam jestem w stanie wykonać zaledwie 1-2 powtórzenia... Czy jest sens robić 4 serie z tak małą ilością powtórzeń? Co do tych niepełnych powtórzeń, to chodzi o to, że gdy nie daję rady wykonywać ich w pełnym zakresie ruchu, to robię to chociaż częściowo, aby zwiększyć "palenie" mięśni. I mam jeszcze [...]
Mr. Olympia PHIL HEATH
